¿Alguna vez has sentido que haces muchísimo por los demás y, sin embargo, nadie parece darse cuenta?
¿Te gustaría que alguien reconociera tu esfuerzo?
¿Necesitas que te digan que lo estás haciendo bien?
¿Te cuesta recibir un cumplido o aceptar una muestra de cariño?
¿O quizá te has acostumbrado a decir «no necesito nada de nadie» aunque, en el fondo, deseas sentirte importante para alguien?
Todas las personas necesitamos algo que parece muy sencillo, pero que tiene una enorme importancia en nuestras relaciones:
sentirnos vistas.
Necesitamos reconocimiento, atención, afecto, valoración y contacto.
Y cuando estas necesidades no están cubiertas, podemos buscar ese reconocimiento de muchas maneras, incluso sin darnos cuenta.
Por eso, dentro del camino de «Volver a ti», este mes vamos a detenernos en una pregunta:
Quizá das mucho y esperas que los demás lo reconozcan.
Quizá haces cosas por amor y después te duele que nadie las valore.
Quizá buscas aprobación antes de confiar en tus propias decisiones.
Quizá cuando alguien te dice algo bonito respondes inmediatamente:
«No es para tanto».
O quizá te cuesta pedir directamente aquello que necesitas y esperas que la otra persona lo descubra.
En este taller vamos a mirar estas situaciones desde un lugar diferente.
Trabajaremos el concepto de las caricias en Análisis Transaccional y lo llevaremos a nuestra vida cotidiana.
Porque una «caricia» no es solamente un gesto de afecto.
Es cualquier forma de reconocimiento que nos hace sentir que somos vistos, tenidos en cuenta y reconocidos por el otro.
✨ Las diferentes formas en las que buscamos reconocimiento.
✨ Por qué necesitamos sentirnos valorados.
✨ Qué ocurre cuando damos constantemente y sentimos que no recibimos.
✨ Por qué algunas personas rechazan los cumplidos o las muestras de cariño.
✨ Qué diferencia existe entre ser valorada por lo que haces y sentirte reconocida por quien eres.
✨ Cómo pedir aquello que necesitas en lugar de esperar que los demás lo adivinen.
✨ Cómo aprender a dar y recibir reconocimiento de una manera más consciente.
No será una clase teórica.
Será un espacio para mirar tus relaciones y descubrir cómo buscas, das y recibes reconocimiento.
Sientes que nadie valora todo lo que haces.
Necesitas constantemente aprobación.
Te cuesta aceptar elogios.
Sueles dar mucho en tus relaciones y después te sientes decepcionada.
Te cuesta pedir afecto o atención.
Te sientes invisible en determinados vínculos.
O simplemente quieres comprender mejor tus necesidades emocionales y la manera en que te relacionas.
Piensa por un momento:
¿Cuándo fue la última vez que alguien reconoció algo que haces o algo que eres y pudiste recibirlo sin quitarle importancia?
Y ahora pregúntate:
¿Cuánto necesitas que los demás te reconozcan para sentir que eres suficiente?
Quizá estas preguntas ya te estén mostrando algo.
Fecha: sábado 26 de septiembre de 2026
Modalidad: online, a través de Zoom
Horario: 16:00 a 20:00 h · España
👉 Consulta la hora en tu país aquí
Aportación: 50 €
No necesitas conocimientos previos ni haber participado en el programa gratuito «Volver a ti».
Si quieres participar, escríbeme por WhatsApp y te indicaré cómo realizar la reserva y recibir toda la información del taller.
También puedes seguir el contenido gratuito que comparto en mi canal de WhatsApp:
Te espero en Septiembre.
Al aceptar la suscripción serás reenviado a la página de descarga del archivo pdf