05 Sep Volver a ti: una conversación sobre relaciones, emociones y la posibilidad de elegir diferente.

Volver a ti: una conversación sobre relaciones, emociones y la posibilidad de elegir diferente.

Te ha pasado alguna vez que después de una conversación te quedas pensando:

“¿Por qué contesté así?”

Quizá alguien te dijo algo y reaccionaste de una manera que incluso a ti te sorprendió.

O discutiste con tu pareja, con tus hijos, con tu mamá, con alguien de tu familia… y, cuando terminó la conversación, pensaste:

“Otra vez estamos en lo mismo.”

A veces creemos que el problema está en lo que la otra persona hizo, en lo que dijo o en cómo nos trató.

Pero que pasaría si pudiéramos detenernos un momento y preguntarnos:

¿Desde dónde estoy respondiendo yo?

De esto y de mucho más estaremos hablando el próximo miércoles 9 de septiembre en una entrevista en directo con Sergio Castillo, dentro de su proyecto Sanarte, en YouTube.

🌿 “Volver a ti”: una invitación a mirarte de otra manera

Durante los últimos meses he estado desarrollando el hilo de “Volver a ti”, una propuesta que nace de una idea muy sencilla:

Volver a ti no significa convertirte en otra persona.

Significa empezar a darte cuenta de lo que está pasando dentro de ti para poder elegir diferente.

Porque muchas veces queremos cambiar nuestra relación con los demás, conseguir que nuestra pareja nos comprenda, que nuestros hijos reaccionen de otra manera, que nuestra familia deje de repetir determinadas dinámicas…

Y, sin embargo, hay algo que sí podemos empezar a observar:

• Desde dónde estamos respondiendo.
• Qué necesitamos.
• Qué buscamos en nuestras relaciones.
• Qué rechazamos.
• Qué patrones repetimos.
• Cómo nos comunicamos.
• Qué hacemos cuando nos sentimos heridos, ignorados o cuestionados.
• Y qué posibilidades aparecen cuando empezamos a observarnos.

Ese será el punto de partida de nuestra conversación con Sergio.

💬 ¿Por qué a veces reaccionamos como reaccionamos?

Uno de los temas que abordaremos durante la entrevista serán los Estados del Yo: Padre, Adulto y Niño, desde el Análisis Transaccional.

Pero no quiero que sea una clase teórica.

Quiero que podamos llevarlo a la vida real.

A esa discusión de pareja que empieza por algo pequeño y termina convirtiéndose en una batalla.

A ese mensaje de WhatsApp que lees cinco veces pensando:

“¿Pero por qué me ha contestado así?”

A esa conversación con tus hijos en la que terminas diciendo exactamente las mismas frases que juraste que nunca dirías.

Porque reconocer nuestros Estados del Yo puede ayudarnos a observar algo muy importante:

no respondemos siempre desde el mismo lugar.

Y una misma situación puede cambiar completamente dependiendo de desde dónde respondemos.

Quizá alguna vez hayas contestado desde un lugar de exigencia:

“¡Siempre tengo que hacerlo todo yo!”

O desde un lugar más reactivo:

“¡Pues hazlo tú!”

Y quizá exista una tercera posibilidad:

“Sí, dime qué necesitas y vemos cómo lo organizamos.”

No se trata de hacerlo perfecto.

Se trata de empezar a darnos cuenta.

❤️ También hablaremos de algo que todos necesitamos: las caricias

Otro de los temas de la conversación serán las caricias, entendidas como reconocimiento.

Una palabra.

Una mirada.

Un abrazo.

Un mensaje.

Un “qué bien lo has hecho”.

Un “me alegra verte”.

Un “te estaba echando de menos”.

Todos necesitamos sentirnos reconocidos.

Pero hay algo curioso que muchas veces hacemos sin darnos cuenta: rechazamos las caricias que recibimos.

Alguien nos dice:

—Qué guapa estás.

Y respondemos:

—Bueno, será el pelo.

Alguien reconoce nuestro trabajo:

—Qué bien te ha quedado.

Y contestamos:

—Bueno, tampoco es para tanto.

O alguien nos dice:

—Eres muy buena en esto.

Y rápidamente aparece:

—Qué va, cualquiera podría hacerlo.

¿Por qué nos cuesta tanto recibir algunas cosas buenas que nos llegan?

Esta será también una oportunidad para observar cómo damos reconocimiento, cómo lo recibimos y qué hacemos cuando alguien nos ofrece algo positivo.

🗣️ Y, por supuesto, hablaremos de comunicación

Porque muchas de nuestras dificultades en las relaciones aparecen precisamente cuando intentamos encontrarnos con otra persona… y terminamos sintiéndonos más lejos.

Durante la entrevista llevaremos las transacciones paralelas, cruzadas y ulteriores a situaciones cotidianas.

Sin tecnicismos innecesarios.

Por ejemplo:

—¿Puedes ayudarme con esto?

—¡Siempre estás molestando!

¿Qué acaba de pasar?

O esa pregunta que parece inocente:

—¿Vas a salir otra vez con tus amigas?

Pero que quizá lleva debajo otro mensaje:

“No quiero que vayas.”

A veces las palabras dicen una cosa y debajo existe otro mensaje.

Y cuando empezamos a observarlo, podemos empezar a comprender por qué algunas conversaciones parecen estar destinadas a terminar mal.

Una conversación que cruza fronteras

Esta entrevista es especialmente especial para mí porque Sanarte llega desde México, y tendremos la oportunidad de compartir este espacio con personas de México y de otros lugares de Latinoamérica.

Mi trabajo con Constelaciones Alejandra nació y se ha desarrollado principalmente desde España, pero cada vez son más las personas que pueden acceder a este tipo de acompañamiento y formación de manera online, estén donde estén.

Por eso me hace mucha ilusión poder acercarme a nuevas personas a través de esta conversación.

Quizá estés en México.

Quizá en Colombia, Argentina, Chile, Perú o en cualquier otro lugar de Latinoamérica.

O quizá estés en España.

El lugar desde el que nos conectamos puede ser diferente, pero muchas de las preguntas que nos hacemos sobre nuestras relaciones son profundamente humanas.

¿Cómo me relaciono?

¿Por qué reacciono así?

¿Por qué repito determinadas historias?

¿Por qué me cuesta poner límites?

¿Por qué algunas conversaciones me afectan tanto?

¿Qué estoy necesitando?

¿Qué estoy buscando en los demás?

Y, sobre todo:

¿Qué puedo empezar a hacer diferente?

📺 ¿Cuándo podremos ver la entrevista?

La entrevista será en directo el miércoles 9 de septiembre, en el programa Sanarte de Sergio Castillo, a través de YouTube.

🕐 México: 12:00 del mediodía

🕖 España: 19:00 horas

Será una conversación de aproximadamente dos horas, en la que no solo hablaremos de estos conceptos, sino que también habrá ejemplos, ejercicios y participación de las personas que estén conectadas.

La intención es que no sea una clase.

Quiero que sea un espacio en el que puedas escuchar una situación y pensar:

“¡Esto me pasa a mí!”

Y quizá llevarte una pregunta que puedas seguir explorando después.

🌱 Si quieres conocer más sobre mi trabajo

Esta entrevista será una oportunidad para que puedas conocerme, conocer mi manera de entender el acompañamiento y descubrir qué hay detrás de Constelaciones Alejandra.

Si después de escucharnos sientes que alguno de estos temas tiene que ver contigo, puedes seguir profundizando a través de mis contenidos, recursos y propuestas online.

Trabajo alrededor del autoconocimiento, las relaciones, las Constelaciones Familiares y el crecimiento personal, ofreciendo diferentes formas de acompañamiento para que cada persona pueda encontrar la que mejor se adapte a su momento.

Porque no necesitas estar en A Coruña para empezar este camino.

También puedes hacerlo online.

Y quizá esta entrevista sea simplemente el primer encuentro.

✨ Una pregunta para llevarte contigo

Si tuviera que resumir el mensaje de esta conversación en una sola frase, sería esta:

Volver a ti no significa aislarte de los demás.

Significa empezar a darte cuenta de cómo estás viviendo tus relaciones.

Desde dónde hablas.

Qué necesitas.

Qué recibes.

Qué rechazas.

Qué estás repitiendo.

Y qué puedes empezar a hacer diferente.

Porque cuando me conozco un poco más, puedo elegir un poco más.

Y quizá eso sea una de las cosas más bonitas de este proceso:

no se trata de hacerlo perfecto.

Se trata de empezar a darnos cuenta.

Porque cada vez que me doy cuenta…

tengo una nueva posibilidad.

Te espero el miércoles 9 de septiembre en Sanarte, con Sergio Castillo.

Quizá no encuentres todas las respuestas.

Pero tal vez encuentres una pregunta nueva.

Y a veces, una buena pregunta…

es el comienzo de un cambio.

📺 Nos vemos en Sanarte

Miércoles 9 de septiembre

México — 12:00 h

España — 19:00 h

En directo por YouTube, con Sergio Castillo.

Ven a compartir este espacio y a descubrir qué puede significar, para ti, volver a ti.