Meditación guiada: Escuchando las señales de mi cuerpo

15 Dic Meditación guiada: Escuchando las señales de mi cuerpo

En está meditación guiada me doy permiso para escuchar mi cuerpo.

En él habitan dos señales que son innatas en mí, y que todos los seres humanos poseemos pero son muy pocos los que llegan a usarla, pues debido a la vida moderna que tenemos hemos perdido esa conexión con nuestro guía interno.

Estas señales son un Sí, cuando siento que mi cuerpo se expande, se siente feliz, y mi voz interna, mi intuición, me dice “sí, si es por ahí”.

Y también siento la señal del No, cuando estoy ante algo que puede ser peligroso, el cuerpo me avisa de que algo no va bien, quizás sea una molestia, un dolor, un pensamiento, una situación, mi cuerpo se contrae.

Entonces en este caso, me toca tomar la responsabilidad de parame a observar que es lo que estoy haciendo mal, que es lo que mi cuerpo me está pidiendo.

Quizás sea cambiar ese pensamiento por uno de agradecimiento, de compasión, de amor, de gratitud…

Para ello me sitúo un segundo antes de que apareciera ese No, ese dolor, esa molestia, esa inquietud, esa emoción y me preguntó: ¿En qué, estaba enfocando mi energía? ¿Qué estaba haciendo en el instante en que se manifestó? ¿Qué estaba sintiendo? ¿Qué estaba pensando?

Y dejo que mi cuerpo me dé una respuesta.

Observo si esta emoción se corresponde con el momento actual, con lo que estoy viviendo en el aquí y ahora, o si es una emoción o sensación que tiene que ver con el pasado.

Si es así, le digo “hoy es distinto de ayer, ayer ya se acabo, y todo lo de ayer se acabo con él”.

Observo si hay un cambio en mi cuerpo, y cada vez que surge algo nuevo en mi cuerpo retrocedo un segundo hasta que mi cuerpo esté en calma.

Y ahora tomo conciencia de esta potente herramienta que es mi cuerpo y escucho las señales que me da.

Me siento cada vez más vibrando en amor, en gratitud conectada con la vida, y ahora veo a la vida como es, y yo soy parte de la vida, yo soy la vida como es.

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Nos vemos en el siguiente vídeo y recuerda “sólo quien mira hacia adentro despierta» C. Jung.

Muchas gracias! Que tengas un gran día!

Alejandra