24 Ago ¡Comenzamos! con el programa «Volver a ti»: Día 1 — Parar para volver al presente.

Volver a ti: 5 días gratuitos para parar, volver al presente y conectar contigo.

A veces seguimos adelante sin detenernos a preguntarnos cómo estamos.

Cumplimos con nuestras responsabilidades, respondemos a lo que los demás necesitan, trabajamos, cuidamos, resolvemos problemas… y, casi sin darnos cuenta, podemos pasar días o semanas funcionando en piloto automático.

Por eso hoy comenzamos Volver a ti, un recorrido gratuito de cinco días para hacer una pausa, escucharnos y recuperar el contacto con nosotros mismos.

Día 1: Parar

El primer paso es sencillo, aunque no siempre fácil: detenernos.

Parar el ritmo durante unos minutos. Sentir el cuerpo. Observar cómo hemos llegado hasta aquí. Preguntarnos qué está ocurriendo dentro de nosotros antes de seguir reaccionando a todo lo que sucede fuera.

El trabajo de hoy está relacionado con la presencia y los Estados del Yo: Padre, Adulto y Niño. El cuaderno nos invita a observar cómo estamos viviendo, en qué momentos funcionamos por inercia y cómo podemos recuperar la capacidad de estar presentes ante nuestra propia vida.

A veces reaccionamos desde lugares conocidos: hacemos lo que creemos que debemos hacer, repetimos respuestas aprendidas o dejamos que las circunstancias decidan por nosotros.

Pero cuando paramos, aunque solo sea unos minutos, puede aparecer algo diferente: la posibilidad de observar antes de reaccionar.

«Parar el cuerpo es el primer paso para que el alma se ponga al día».

Durante este primer día os propongo hacer una pequeña pausa y preguntaros:

• ¿Cómo está mi cuerpo hoy?
• ¿Estoy cansado, acelerado, tenso o tranquilo?
• ¿En qué parte de mi vida siento que estoy funcionando en automático?
• ¿Qué ocurriría si hoy me diera unos minutos para simplemente parar?

El ejercicio de hoy propone también realizar un pequeño compromiso con nosotros mismos: detenernos unos minutos cuando nos sintamos saturados y observar cómo nos sentimos al final del día.

Y podemos recordarnos:

Estoy aquí. Elijo estar en paz. Elijo cubrir yo mismo mis necesidades.

🌿 ¿Cómo vamos a realizar estos 5 días de «Volver a ti»?

A partir de hoy comenzamos este recorrido gratuito.

Cada día compartiremos el material a través del canal de WhatsApp El Espacio de Volver a Ti:

🕘 A las 9:00 h

Publicaré el cuaderno de trabajo del día, con una reflexión, preguntas y ejercicios para que podáis realizar el trabajo a vuestro ritmo.

🕘 A las 21:00 h

Compartiré una meditación para cerrar el día, integrar lo que hayamos observado y dedicar unos minutos a volver al cuerpo y al momento presente.

No necesitáis hacerlo todo de una vez.

Podéis buscar vuestro momento, descargar el cuaderno y realizar las propuestas con calma.

La idea no es hacer cinco días «perfectos».

La propuesta es algo mucho más sencillo: darnos permiso para parar y escucharnos.

🌱 Un camino que continúa

Estos cinco días forman parte de un espacio que quiero seguir construyendo con vosotros: pequeños recorridos gratuitos para profundizar en distintos aspectos de nuestra vida.

Quizá algunos de vosotros participasteis en marzo en Raíces de Abundancia, el programa gratuito de siete días en el que comenzamos a mirar nuestra relación con la abundancia, el dinero, nuestras creencias y aquello que puede estar influyendo en nuestra manera de recibir y avanzar.

Si no pudisteis participar entonces, también podéis realizar ahora el reto de los 7 días de Raíces de Abundancia.

Los cuadernos y las meditaciones continúan estando disponibles de forma gratuita en el blog y en el canal de WhatsApp.

Mi intención es que estos recursos puedan ser una primera oportunidad para detenernos, observarnos y empezar a comprender qué está ocurriendo en nuestra vida.

Porque muchas veces sentimos que algo se repite:

• una dificultad en nuestras relaciones;
• un problema con el dinero;
• la sensación de no avanzar;
• conflictos familiares;
• miedo a tomar decisiones;
• o simplemente la sensación de que estamos viviendo demasiado deprisa y nos hemos perdido un poco de vista.

No siempre tenemos que tener todas las respuestas para comenzar.

A veces, el primer paso es simplemente parar.

✨ Si queréis profundizar: Curso online «Estar en el presente y conectar con nuestra fuerza»

Después de estos días gratuitos, para aquellas personas que quieran profundizar más, este sábado realizaremos un taller online de 4 horas.

Estar en el presente y conectar con nuestra fuerza. Los estados del Yo. Estado Padre, Estado Niño, Estado Adulto.

Durante el taller trabajaremos en un grupo reducido, con un máximo de 5 personas, lo que nos permitirá realizar un acompañamiento más cercano e individualizado.

Utilizaremos ejercicios sistémicos y constelaciones para explorar aquello que puede alejarnos del presente y observar qué necesitamos mirar para conectar con nuestros propios recursos y nuestra fuerza.

🗓️ Sábado

🕓 De 16:00 a 20:00 h — horario de España

💻 Online

👥 Máximo 5 plazas

💶 Precio: 50 €

Las plazas se reservarán por orden de inscripción.

Este taller está pensado para quienes sienten que necesitan detenerse, comprender mejor qué está ocurriendo en su vida y dedicar un espacio de tiempo a mirarse con mayor profundidad.

Las constelaciones familiares online permiten trabajar desde cualquier lugar, por lo que podéis participar tanto si estáis en Galicia como en cualquier otra parte de España o del mundo.

Será un taller vivencial en el que combinaremos:

• Una explicación clara de los principios sistémicos aplicados a las relaciones.
• Ejercicios prácticos para tomar conciencia de nuestros patrones.
• Constelaciones Familiares.
• Un grupo reducido que permita un acompañamiento cercano y personalizado.

Este encuentro también está abierto a las personas que quieran conocer mi forma de trabajar y acercarse a la formación en Constelaciones Familiares del Instituto Insconsfa.

 RESERVAR MI PLAZA PARA EL TALLER ONLINE x WhatApp al +34 667 294 080.

🌳 Taller de constelaciones familiares en A Coruña

Y si preferís vivir la experiencia de forma presencial, este domingo todavía quedan plazas para el próximo taller de constelaciones familiares en A Coruña.

Será un espacio para trabajar aquello que cada persona necesite mirar en este momento.

🗓️ Domingo

🕒 De 15:00 a 20:00 h

📍 A Coruña

Podéis participar de dos maneras:

Constelar: 80 €

Participar como representante: 20 €

Los talleres de constelaciones familiares en Coruña están abiertos tanto a personas que desean trabajar un tema propio como a quienes quieren acercarse por primera vez a esta experiencia participando como representantes.

Si estáis buscando constelar en A Coruña, conocer cómo trabajamos o participar en un taller de constelaciones familiares, podéis reservar vuestra plaza o solicitar más información.

RESERVAR MI PLAZA PARA EL TALLER PRESENCIAL x WhatApp al +34 667 294 080.

🌿 Comenzamos hoy

Durante los próximos cinco días os invito a hacer algo que, en ocasiones, dejamos para más adelante:

volver a nosotros mismos.

Hoy no necesitamos resolver toda nuestra vida.

No necesitamos saber qué ocurrirá mañana.

Solo necesitamos comenzar por estar aquí.

Parar.

Respirar.

Sentir los pies en el suelo.

Y recordar:

Estoy aquí. Estoy a salvo. Estoy conmigo.

👉 ÚNETE AL CANAL DE WHATSAPP «EL ESPACIO DE VOLVER A TI»

A las 9:00 h encontraréis el cuaderno de trabajo del día y a las 21:00 h la meditación para cerrar e integrar la experiencia.

Comenzamos con el Día 1: Parar.